Aktuelles

Balance - für mehr Lebensfreude im Alter

Balance ist ein Trainingsprogramm in Kursform für Menschen, die unter seelischen Belastungen leiden und über Antriebslosigkeit und Schlaflosigkeit klagen oder Angstzustände kennen.
In mehreren Schritten lernen die TeilnehmerInnen eigene Ressourcen zu aktivieren - mit dem Ziel Lebensfreude zu erhalten und zu verbessern.

Leitung: Frau Groß (ASZ), Herr Schneider (GpDi Süd)

Termine: 
Infoveranstaltung: Donnerstag 11.01.2018 um 11 Uhr
Seminar: 12 x donnerstags 11.00-13.00 Uhr; Beginn: 25.01.2018
Anmeldung erforderlich! 

Kosten: Kopiergeld; Beitrag für Getränke und Brezen

 

Gedächtnistraining - Frische Brise für Ihre Gehirnzellen

Infoveranstaltung zum Kurs

Frische Brise für Ihre Gehirnzellen

„Man denkt und denkt und denkt und plötzlich fällt einem nichts mehr ein“, hat schon Ephraim Kishon bedauert.
Dass Ihnen das nicht mehr passiert, dafür hat der Bundesverband für Gedächtnistraining (BVGT e. V.) effektive Trainingsziele erarbeitet.
Spielerisch und in entspannter Atmosphäre werden Merkfähigkeit, Erinnerungsvermögen, Wahrnehmung und Denkflexibilität geübt.
Der Kurs startet bei ausreichender Teilnehmerzahl am 26.01.

Freitag 19.01.
11.00 Uhr

Referentin:
Carmen del Campo
Zertifizierte Gedächtnis-trainerin des BVGT e.V.

Bitte bis 17.01. anmelden!

 

Beckenbodentraining für Frauen

Infoveranstaltung zum Kurs

Beckenbodentraining für Frauen

Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu verschiedensten Problemen führen, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Beckenbodenschwäche ist ein komplexes Thema und bei jeder Frau auch ein sehr individuelles. Dieser Vortrag widmet sich der Vielfältigkeit und der Aufklärung über die Blasenfunktion und stellt das Beckenbodentraining nach Tanzberger vor.

Bei genügend Teilnehmerinnen kann ein Kurs am 23.02. gestartet werden.

Freitag 02.02.
10.00 Uhr

Referentin:
Annegret Koberstein, Physiotherapeutin  

Bitte bis 29.01. anmelden!

  

Wanderungen mit Herrn Kapser

®                 Freitag 05.01.2018 Markt Indersdorf

Eine Leichte Wanderung durch das Ludwig Thoma Land ohne nennenswerte Steigungen. Einkehr ist im Bumbaur-Hof.
Länge: ca. 11 km

®                Freitag 09.02.2018 Herrsching

Eine abwechslungsreiche Wanderung mit schönen Waldabschnitten und leichten Steigungen zum Ramseedenkmal. Die Route verläuft über die Seepromenade-Schloß Mühlfeld-Ramseestein.
Länge: ca. 9 km

®                Freitag 09.03.2018 Grafrath

Eine abwechslungsreiche Wanderung zum Wörthsee, überwiegend durch Forst mit schönen Aussichtspunkten nach Steinbach. Lohnender Abstecher zur Wallfahrtskirche St.Rasso.
Länge: ca. 9 km

®                Freitag 06.04.2018 Olching

Eine ausgedehnte Wanderung durch ebene Flur am Olchinger See vorbei zu den reizvollen Amperauen nach Dachau. In der Alten Liebe ist die verdiente Einkehr.
Länge: ca. 12 km

 

Freie Kursplätze

Augen QiGong (5 Termine)
Montag 10.00-11.00 Uhr

QiGong für Anfänger
Montag 11.15-12.15 Uhr

Italienisch
Montag 11.30-13.00 Uhr

Ausgleichsgymnastik
Dienstag 10.30-11.30 Uhr

Kostenlose Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich.

Anmeldung erforderlich!

Kosten und Termine siehe unter Kurse

  

Kegeln im ASZ

Im ASZ Altstadt gibt es zwei Kegelbahnen, die vormittags, nachmittags oder abends genutzt werden können.
Wer Lust hat, sich einer bestehenden Kegelgruppe anzuschließen, ist herzlich willkommen. Die Kegelgruppen suchen immer wieder neue Mitspielerinnen und Mitspieler.
Für neue Kegelgruppen sind noch regelmäßige Termine frei.

Kosten:
vormittags 4,50 €/Std./Bahn
nachmittags 5,00 €/Std./Bahn
abends oder Wochenende 8,50 €/Std./Bahn
(unabhängig von der Anzahl der Teilnehmer/innen)

Genauere Informationen erhalten Sie im ASZ-Büro.

 

ASZ Altstadt - Die verschiedenen Angebote

Ihr Kontakt

ASZ Altstadt

Christine Kellner
Michaela Bachmeier

Telefon (089) 26 40 46
Telefax (089) 26 35 75 

So erreichen Sie das ASZ Altstadt

Adresse:

Sebastiansplatz 12
80331 München

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:

Marienplatz: U3/6 und alle S-Bahnen
Sendlinger Tor: U1/2 und U3/6 

Viktualienmarkt: Bus 52, 62, 132
St.-Jakobs-Platz: Bus 62
Rindermarkt: Bus 132

Öffnungs- und Servicezeiten

Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 9.30 - 17.30 Uhr
Freitag: 9.30 - 15.00 Uhr

Bürozeiten:

Montag - Donnerstag: 10.30 - 14.30 Uhr
Freitag: 11.00 - 13.00 Uhr

Cafeteria:

Montag - Donnerstag: 10.00 - 17.00 Uhr
Freitag: 10.00 - 14.30 Uhr