Hier finden Sie unsere aktuellen Angebote:

(Alle Angebote finden unter Einhaltung der notwendigen Hygieneregeln statt. Bitte beachten Sie, dass der Zutritt zum ASZ nur mit Mund-Nasen-Schutzmaske gestattet ist. Außerdem dürfen Sie kein Fieber oder andere Erkältungssymptome haben.)

• Gymnastik: Sturzprävention
• Wanderungen mit Herrn Kapser
• Smartphonekurs für Fortgeschrittene

Gymnastik: Sturzprävention

Stürze und Sturzverletzungen gehören zu häufigen medizinischen Problemen bei Senioren. Die Folgen sind dann oft gravierend. 
Wer sich fit hält und Muskulatur und Gleichgewichtssinn regelmäßig trainiert, kann sein Sturzrisiko deutlich verringern. Die beste Vorbeugung ist deshalb ein regelmäßiges Bewegungsprogramm mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.  

Kursleiterin: Annegret Koberstein, (Physiotherapeutin und Feldenkraislehrerin)
Termine:  mittwochs, 26.08., 02.09., Pause, 23.09., 30.09., 07.10.  =  5x, 09:30 -10:30 Uhr 
Ort: Innenhof ASZ Altstadt (bei schlechtem Wetter in der Cafeteria)
Kosten: 30,00 €  

Bitte im Büro anmelden!

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Wanderungen mit Herrn Kapser

Freitag 18.09.2020 – Von der Dülferstraße nach Oberschleißheim
Eine herrliche Wanderung im Münchner Norden. Über die Panzerwiese durchs Korbiniansholz zum Schloß Schleißheim, weiter durch den Schloßpark. Von dort ins Berglholz und Einkehr in die Waldwirtschaft (Bergelholz). Dann sind es noch 1,5 km zum Bahnhof der S-1.
Länge: ca. 9 km

Freitag 16.10.2020 – Markt Indersdorf
Eine leichte Wanderung durch das Ludwig Thoma Land ohne nennenswerte Steigungen. Einkehr ist im Gasthaus Doll.
Länge: ca. 11 km

Freitag 20.11.2020 – Markt Schwaben
Eine Rundwanderung auf Wiesen-+ und Feldwegen durch den Auwald zu den ehemaligen drei Mühlen von Markt Schwaben. Einkehr im Schweiger Bräu.
Länge: ca. 9 km

Freitag 18.12.2020 – Icking
Eine abwechslungsreiche Wanderung durch den Wald zum Ickinger Wehr mit einigen Gefällstrecken, sowie einer Steigung von Schäftlarn zum Ebenhausener S-Bahnhof. Einkehr im Klosterstüberl und Besichtigung der Klosterkirche Schäftlarn.
Länge: ca. 10 km

Eine Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung übernommen.  Bitte auf geeignetes Schuhwerk achten!!!

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Smartphonekurs für Fortgeschrittene

Voraussetzungen: eigenes Smartphone, nur Android !!! Grundkenntnisse
Inhalte: Vertiefung der Google Dienste wie YouTube, Kalender, Fotobearbeitung, Fotos archivieren und Synchronisation mit dem PC
Termine: Mittwoch 09.09.-07.10. (5x), 12.30-14.00 Uhr

Kursleitung: Monika Willms
Kosten: 55,00 €